Undervægt
Diætist Iskov kan også hjælpe dig på vej, hvis du har problemer med undervægt. Lav vægt kan resultere i træthed, og kan gå ud over fysik og psyke.
I vejledningen får du idéer til hvordan du kan få mere energi fra maden, så du kan spise dig til de livsnødvendige kalorier.
Selv få kilo kan gøre en forskel for helbredet, og livskvaliteten. Vægttab kan have mange årsager, og det bør derfor altid udelukkes hos egen læge, at vægttabet skyldes uopdaget sygdom.
Når man bliver ældre, er det naturligt at tage 5-10kg på i vægt. Derimod er det ikke normalt at tabe sig. Større ukontrollerede vægttab og lav vægt/BMI (Body Mass Index) skal altid give anledning til bekymring.
Hvis du lider af en spiseforstyrrelse er det vigtigt, at der er et behandlingsteam omkring dig. Diætist Iskov behandler ikke spiseforstyrelser, men kan evt. afhjælpe med afdækning af om der er tale om en spiseforstyrrelse.
Det har været super godt for mig at få nogen redskaber at arbejde med og vil helt sikkert anbefale det videre. Stor ros og tak til dig.
Din meget pædagogiske og faglige tilgang til Camilla, har virkelig skabt forandring, og hun har tillid til alt, hvad du siger.
Få mere energi i maden
- Brug rigeligt med fedtstoffer
- Spis avokadoer fx som pålæg og i salater
- Spis gerne mayonnaisesalater og/eller pynt maden med mayonnaise
- Spis nødder fx mandler, hasselnødder, valnødder – også i salaten eller som mellemmåltid
- Spis flere fede fisk fx makrel, sild, laks osv. som hovedmåltid eller til pålæg
- Spis tre hovedmåltider og to til tre mellemmåltider dagligt
- Skift noget af det vand du drikker, ud med ½ liter letmælk og et glas juice